治らない肩こり‥。
person30代/女性 -
昔肩こりはあってもすぐ治ってたから悩む事は無かったのに、ここ最近は肩こりがよく起こります。今年になってからずっと左側の頭の付け根から首、肩こりがものすごく痛く凝りがあります!左側の肩甲骨あたりと背中も痛くて凝りが起こってます。毎日湿布やサロンパスやピップをベタベタはって過ごして軽い肩回しやストレッチ運動もしてます。また目もよく凝るので目薬も毎日ちょくちょくつけてます。 毎日毎日肩や首背中側が凝りつらく、仕事もおっくうです。 それとこれが原因なのか分かりませんが、肩甲骨あたりが痛く凝るといつも気持ち、胸のあたりとか息苦しく感じる事もあるのですが…。肩こりなどあると体温は上がりますか!?肩など動かしたりするからなのか熱く感じる事もありますし、首や肩は体温は凝ってるからか冷たくはないです。 病院の薬だと どんな薬が処方されるのでしょうか!? また姿勢は昔から少々猫背気味は確かで だからといって常にピーンと胸を張る姿勢でいるわけにも疲れます。 寝てる時肩に力が入って寝てるのもあると感じます。枕も固くも柔らかすぎない物に変え頭がちょっと傾くぐらいに変えたのですが‥枕はどの程度の固さと頭の沈みぐあいが良いのかなど‥ストレッチ運動など‥教えて下さいお願い致します。 また母は高血圧もちなのですが前薬を飲んだら「おかしくなったんだから‥」と半泣きで答えたのですが、まさか‥の不安と心配でした! 母は最近階段を降りる時膝が音がなる。また耳鳴りがあり、耳がたまに特に夜変だと言います。 高血圧に頭痛もち、視力も50才後半ですが低下してます。涙もよく出ます。体型は肥満体型です。運動はほぼしてません。 レッグマジックという機会でたまに脚を開いたり閉じたりする運動はしてます。高血圧の人が心臓に負担をかけないような運動はラジオ体操の他ありますでしょうか!?
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