疲れてもウォーキング?

50代/女性 - 2015/05/25

ダイエット中に体力も付けようとウォーキング中にジョギングも取り入れてます。距離も5キロから7キロに増やしました。7キロのウォーキングは大丈夫だったから、最中にジョギングもしたら疲れが出てしまいました。翌日の朝は疲れがひどく起きるのも辛くてウォーキングしなかったのですが、このような状態でも体力付けようと思ったら、次の日休まずウォーキングはすべきでしょうか? 3日目の今朝も疲れが残ってます。土、日の2日間しかウォーキングは出来ません。