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落ち込み・自責感等、アドバイスをお願いします

質問者:向日葵 さん
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いつもお世話になっております。先日、不安についてご質問させていただいた者です。
受診を早めることはできず様子を見ていたのですが、あの後体の症状に気分の落ち込みも加わり、続いています。週明けには受診なのですが、自分が何もしていない事に対する自責感や希死念慮もあり、やる気もおきません。今まで何とか抑えてきましたが、抑えることに疲れてきています。
先日も申しましたが、頓服はなく、既に眠前薬を飲みましたが、まだ眠れない状態です。
まとまりのない文章で申し訳ございませんが、診察迄の間をやり過ごす為に今の私にできることをアドバイスいただけないでしょうか。よろしくお願いいたします。
(40代/女性)

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hero2005先生

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