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寝付きの悪さと鬱状態について

質問者:くず さん
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1ヶ月ほど前から寝付きの悪さと、憂鬱な気分が晴れずに困っています。眠気はあるのですがものすごく寝つきが悪く、4、5時間布団にはいっで寝れないときがあります。
また眠ることができてもこんどは12時間以上寝てしまい生活リズムが崩れてしまいます。内科で不眠と受診したところデパス1ミリとルネスタ2ミリを処方されました。
最初の一週間は寝つきがよくなったのですが、4時間ほどで起きてしまうようになってしまいました。また、2週目からは薬が効かずに、また寝つきの悪い状態に戻ってしまいました。
不眠のせいかもしれないのですが、1ヶ月ほど前から鬱気分、倦怠感がつづいて、学業はおろか今まで楽しみで毎日やっていた趣味や家事、外出までやるきにならず、横になってしまっています。調子の悪い日だとベッドから動けずにずっと横になってしまっています。また、スッキリするという理由だけで手首足首を剃刀で自傷するようになってしまいました。
内科でこの薬でもだめなら精神科にいった方がいいといわれていたので、精神科にいったところ、よく鬱状態だといわれ、ドクマチール50ミリ、レスリン25ミリ、アモバン5ミリ処方されました。今これらを飲んでるのですが、一向に眠ることができません。また、精神的の先生とあまり会わないかんじだったので変えたいのですが、それについてはどう思いますか?またカウンセリングを行った際に泣いてしまったのでカウンセリングはあまりしたくないのですがそれでもカウンセリングはした方がいいのでしょうか?またもともと人と接するのが得意ではなく予約の電話や看護士さんとの問診で異常に緊張してしまい精神科の先生に伝え忘れ、誤解させてしまってるところもあるかもしれないです。
他に相談できる人もいないので困っています。
抑鬱に関しては自分に甘えてるだけだ思っているのですが、自傷行為と倦怠感、寝つきの悪さはなんとか改善したいです。
(20代/男性)

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A.マンスン先生

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