Q

自分の気持ちがコントロールできない

こんにちは。よろしくお願いいたします。

夫から、「結婚生活、ずっと騙した、遊び過ぎた、何人もと不倫してきた」と言われました。
今現在も不倫をしていて、更に複数人と関係を持ったようです。
私と子供を作る話をしていたのに、全くの嘘、そんな気はなかったとも言いました。
モラハラもありました。

子供がいないのは私のせいだと義理の両親からのいじめのような事もありました。

夫に対しての怒りも勿論ありますが、最近は、私がもっと違っていたらこんな事にならなかったのでは…など自分を責める事ばかり考えてしまいます。

そして、私はもう子供は無理、家庭もない、とどうしようもなく虚しく絶望的な気持ちでいっぱいになります。

今やらなくてはいけない事が色々あって、頭では分かっているのですが、自分の中にずっしりと重石があるような感覚で、どうにもなりません。

私が甘い、怠け者、しっかりしようと思うのですが、滅入ってしまいます。
死にたいという言葉は頭にありませんが、消えてしまいたい、と思う事はよくあります。

常に顔がこわばっていて無表情のような気がします。
友人と会っていても、笑っているつもりなのにつまらなそうにしているのではと気になってしまいます。
声も喉に詰まる感じです。

やはり気の持ち様でどうにかなるでしょうか?
人に会いたくないと思ってしまいますが、敢えて無理をしても人と会うようにするべきなのでしょうか?

長文で申し訳ありません。
アドバイスを頂けたらありがたいです。
(40代/女性)

質問者:すずらん さん

9人の医師からの
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浜辺の精神科医 先生

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