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気になります

質問者:たくろう さん
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個人ではそんな気にすることはないのですが
不安が強いため
相談です。

先日、タレントの今井洋介さんが
31才の若さでこの世を去りました
好きだったのでビックリしましたが、更に死因が
心筋梗塞と見て、鳥肌が立ちました。

以前、今井さんは、体重が100キロを超えていて
半年間で、65キロまで落とした事があるみたいで
無理な、ダイエットが引金ではなど、書いてあったり

自分がテレビをみて思ったのが
タバコをよく、吸う方だなと思い、お酒もよく
飲んでた方だったので、
痩せても、その生活をしてたら
こっちのほうが引金になってるのではと
ずっと、気になっていました。

あとは、夜はDJと睡眠なども不規則だと言ってました

じぶんは、まだ22なのですが不安が強いため
一週間に4回は、魚
1日、約、7000歩の散歩
少々の筋トレ
あとは、自律神経の乱れに良いとの事で
お仕事は、畑をやっています。

ただ、不安が強いため
自律神経失調症と心気症が不安になり
色々、病気の事を考えて
この相談に繋がりました。

動脈硬化や、コレステロール、善玉、悪玉などの比例は
生活習慣で
減らすことはできるのでしょうか?

肥満無し
睡眠不測なし
運動不足なし
喫煙、過去に1日2本吸っていた時期があった。
ストレスは、もちろん多少あり

よろしくお願いします
(20代/男性)

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