Q

焦りと自律神経について

もともと、20代前半にパニック障害になり、現在はパニック自体はなくなりましたが自律神経が安定していないようで、過敏性腸症候群の症状や神経性の胃痛で困っています。
その原因として、どうやらいつも焦っているせいではないかと思っています。
例えば読みたい本があり、黙読しようとしても、飛ばし飛ばし読んでしまうような焦った読書になってしまい、面倒くさくて読めなくなり、それだけで胃が痛くなることもあります。
また音読すると読めるのですが、疲れます。
しかし自分にとって面白い本を読んでいるときは問題なく読めます。
常に仕事でも、プライベートでも焦っているので寝ている時以外はリラックスしていないようです。
そこで質問なのですが、焦らずマイペースで生活する方法がありましたらお聞きしたいのです。
今薬はPZCとランドセンを服用しています。
病気の質問ではなく申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。
(40代/男性)

質問者:kyosukez さん

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ななみこ 先生

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