Q
解決しました

パニック障害

いつもお世話になっております。今日は8年前になったパニック障害の事でご相談です。8年前に横浜から福岡へ里帰り出産しましたが友人との食事の時に倒れそれからずっと具合が良くなかったのですが出産してから歯科医に行った時に今までにない恐怖に襲われて動悸や手の震えが毎日続いて、50m先の自販機にすら1人で行けない状態でした。一応病院にも行きましたが育児のため薬を飲むわけにいかず何とか安定剤だけで現在に至ります。
今は50km先まで行けるようになりましたが旦那がいる時だけです
8年前に比べたら心身共に良くなりましたがまだまだ怠かったり緊張もあります。相談というのは27日28日で福岡から広島へ新幹線に乗って行かないといけないのですが、8年振りの新幹線なので不安になっております。旦那と娘がいるので心強いのですが、止めようと思えばやめられますがチャレンジしたい自分もいます。
どのように考えどのようなモチベーションでいればいいかや落ち着かせ方などいい方法がありましたらアドバイスをお願い致します
自分ではアロマや常に話しをしていようなど考えてはいますが予期不安みたいなっています。横浜にいた自分はあちこち1人で行っていたのに広島くらいで不安になるなんて情けないです。
安定剤は飲んで行きます。よろしくお願い致します
(30代/女性)

質問者:けいこはん さん

8人の医師からの
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関西の精神科医M 先生

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