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妊娠初期の、寝る体勢について

質問者:チャップリン77 さん
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いつもお世話になっております。チャップリン77です。
妊娠9週目に入りました。

ヘパリン治療をしている関係で、なるべく安静にして過ごすように言われています。簡単な家事、食事、トイレ、シャワー以外は寝て過ごしています。同じ体勢でいるのが辛いですし(肩や背中、腰が痛くなりますので)、背骨が曲がりそうなので、仰向けになったり、右側や左側を下にして横向きになったりしています。

少しネットで調べたところ、仰向けで寝ると死産率が6倍、右側を下にして寝ると死産率が2倍という報告があった(海外の大学の研究結果)、とありました。妊娠初期でも、仰向けや右側を下にした寝方は良くないと書いてありました。

ずっと左側を下にして横になるのは辛いのですが、妊娠初期でも仰向け(で脚を伸ばした状態)や右側を下にして寝る時間は短くしたほうが良いのでしょうか。
または、私のように安静が必要な場合、逆にずっと同じ体勢でいるよりも、色々と体勢を変えて、自分が楽だと思える体勢で寝ても良いのでしょうか?仰向けになる時も、脚を伸ばしたほうが心地よいのですが、問題ないでしょうか?

以前、先生方から、ネットの情報を鵜呑みにしないほうが良いとご指摘頂いたので、ネット情報はあまり気にせず(研究結果も一つしかありませんし)、先生方のご意見を参考にさせて頂ければ幸いです。宜しくお願い致します。
(30代/女性)

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ゆぱ先生

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