Q
解決しました

夜中に起きてしまいその後も寝つけなくて辛い

2015年から不眠に悩まされています。疲れていて入眠はできてもすぐ起きてしまう場合もあり、日によって睡眠時間が極端に違います。中途覚醒が多く、短くて3時間のときもあり、長くてまれに8時間もあります。睡眠不足だと何もできず辛いです。精神科に通ってはいますが睡眠薬を飲んでも治りませんでした。どうすれば7時間ぐっすり眠れるのでしょうか?
(20代/女性)

質問者:sunny さん

19人の医師からの
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A.マンスン 先生

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