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相手の表情に過敏になることについて

こんばんは。

いつもこちらのサイトには大変お世話になっています。
私は心の病があり、それも関係しているのか相手の表情にとても過敏になってしまいます。

電車の中で全く面識のない人が向かい側に座っていて、目が合って相手がイライラした表情の時は、『私が相手に対して不快だったのだろうか?』と考えてしまい、私なりに相手がイライラした表情なのはたとえば頭痛だったり体調が優れなかったのかもしれないし、相手の方と私は今まで知り合いではないんだから気にしなくて大丈夫!と電車に乗りながら気持ちを落ち着けています。そんなことが電車ではなく職場でも同様の症状があるのが辛く、
時に嫌われたのか不安になることがあるのですが、どうしたら公共機関や職場において安心して過ごすことができますか?

また、職場においてはまわりに好かれるために働いている訳ではなく社会復帰や自立に向けて作業所での訓練の場であると私は思っているので、
人間関係においては相性もありますし、仕方ない面もあることは承知しています。

何か回答を頂けたら幸いです。
(20代/女性)

質問者:にじいろ さん

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A.マンスン 先生

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