Q

不眠症?

昨年3月より、自律神経失調症状が酷く病院でパニック障害と診断されました。
大きな発作は一度もありません。
症状は1日中あり、息苦しさ、動悸、頭痛、など諸々あります。
お薬は頓服でロラゼパムを処方してもらいましたが1度も飲んでいません。

食欲は普通にあります。
睡眠も十分に取れてました。

が、年末年始で生活リズムが狂ったのか3日ほど前からおかしくなりました。
眠くてウトウトして眠って10分で目が覚めます。これを二、三回繰り返してそのあと眠れないのです。
眠ろうとすると身体が硬直したり、ゾワゾワしたりして不快です。
やっと眠れたと思ったら三時間程で目が覚め、そこからまた一時間以上眠れません。
今のところまだ仕事に影響が出るほどではないですが
続けば完全に睡眠不足になり辛いのではないかと思います。

どのくらい続けば病院に相談してみるものなんでしょうか?
まだ3日程度なので様子をみていいのでしょうか?

今まで食欲と睡眠だけは異常が無かったのでショックです。。。

あと、昼寝は夜眠れなくなるので絶対しないようにしてたのですが、
眠れるときに寝たほうがいいのでしょうか?
それとも夜寝るために避けた方が良いのでしょうか?
(30代/女性)

質問者:すずらん さん

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関西の精神科医M 先生

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