Q
解決しました

旦那から受ける精神的ストレスの対処法

旦那が毎日のように、仕事の愚痴を言い、もう死にたい、つまらない人生だ、などと口にします。

口癖のようになっていて、晩酌の酔いもあり、本当に死ぬつもりではないようですし、口にすることでストレスを発散しているだけのようです。
旦那はもともと性格的に、愚痴が多く、ネガティブな考えを持つ傾向があり、旦那に性格を変えてもらうことは難しいと思います。
旦那は短気なので、たまに怒鳴ることはありますが、夫婦仲は良く、暴力などもありません。

問題は、旦那が死にたい、つまらない人生だと口にする度、私がすごく疲れてしまうことです。たまにならいいのですが、毎日のように口にされると、旦那が死にたいような人生を送っているのは、妻である自分のせいだと、責められているような気になってきます。

こういう場合、自分はどのようにすればストレスを感じないでいられるでしょうか。
聞き流せばいいと頭ではわかっているのですが、なかなか上手く行きません。
私自身がカウンセリングに通う、等の回答ではなく、出来ましたら具体的にすぐ出来る対処法を教えていただけますと助かります。
(30代/女性)

質問者:ハナコ さん

2人の医師からの
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A.マンスン 先生

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