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不安神経症にヨガは効くのでしょうか?

不安神経症にヨガが良いとの記事を見ましたが本当なのでしょうか?
不安神経症と診断されています。薬を飲み始めて約1年経ちました。この1年、良くなったと思ったらまた悪くなり…その繰り返しです。薬は忘れずきちんと飲み、仕事も辞めず毎日行けてますし、友達と旅行やフェスにも行けています。現在内科に通っており、朝晩コンスタン、夜寝る前にリフレックスを飲み、ひどい時用に睡眠薬を処方されています。しかし最近、症状が出るとその出方が以前より酷くなり、足の後ろからの発汗、手足の震え、喉のつまり、漠然とした不安、めまいの症状が一気に出ます。すぐコンスタンを服用しますが、効くまでどうしたらよいか分からず、自分の手を引っかいたりしてその痛みで不安から逃れようとしてしまいます。昨日病院に行ったところ、まず「甲状腺の病気である可能性を消すために」とのことから血液検査をしました。結果は一週間後です。不安神経症の薬はあまり増やしたり変えたりしたくないからとりあえず今のままで様子を見ましょうと言われました。
何か自分でできることはないかと思い、調べてみたらヨガが効くらしいとの記事を見ました。少しでも効く可能性があるのであれば、行ってみようと思っています。何にでもすがりたい気持ちです。医学的に良いと証明されているんでょうか?インターネットの記事なので、信憑性が分からなかったので質問させていただきました。
(30代/女性)

質問者:サクラ さん

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