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自分の責任でイライラ

質問者:れい さん
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今日もですが、時々自分の中でイライラが治まりにくい時があります。イライラの原因は、自分の責任だったりがほぼなので、ぶつける対象も自分しかなくそのせいで更にイライラが止まらなくなったり。。こういう時、そのイライラを解消する術が分かりません。なぜ、こういう風にイライラしてしまうのか、、不安なことや心配なことがあるとそうなってしまいます。そのイライラがMAXになってしまうとリストカットまでは行きませんが、自分で自分の体を痛めつける癖が出てしまいます。
どう解消して良いのか分かりません。
(30代/女性)

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