足首がぐらつき、痛みもある

20代/女性 - 2016/03/06

最近、足首が不安定な感じがして、長時間歩いたあとなどに痛みがでます。ひどい時は、足首だけでなく膝やアキレス腱付近、太ももなどの筋肉も痛みます。

捻挫グセもあり、過去に両足首あわせて5回ほどしています。
足首に痛みが出た時、捻った覚えもなかったので、通っている整骨院で見てもらったのですが、両足首とも関節が緩いそうです。全身関節弛緩症という診断も、二年前に整形外科で受けています。

私は今、お芝居で殺陣をしています。また、暖かくなってきたらランニングをしたいと考えているのですが、足首が不安定で捻挫をしないか、とても不安です。
二年後には就活などを控えているので、それまでに捻挫グセや痛みを何とかしたいと考えています。
なにか、有効な治療法はありますか？
また、どのように対処していけば良いですか？