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薬物依存をしないためには

質問者:司馬懿仲達 さん
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現在、朝夕アルプルゾラム一錠0.4ずつ、夕にレジデルを一錠25mg、睡眠前にゾルビデム酒石酸塩10mg 、プロチゾラム0.25mg を一錠ずつ服用しています。12年前に精神性うつ病の診断以来、少しずつですが減薬しています。
最近、躁鬱ではないかと感じる位に感情の起伏が以前に比べ大きくなった気がします。最近、元大物のプロ野球選手が捕まり、違法薬物だけでなく向精神薬も依存性が大きく、慎重さを要するとか?どのような向精神薬が依存性が強いのでしょうか?また、離脱症状をソフトランディングするために有効な方法はないでしょうか?
運動をした時はあまり感情の起伏や落ち込みはありません。
(40代/男性)

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A.マンスン先生

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