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イライラ、子供への対応、解決策見つからない

質問者:ちぇら さん
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7歳、3歳、5ヶ月の子供がいます。3歳の息子のやることにイライラしてしまい、気持ちのコントロールがつきません。時には罵声を浴びせたり、叩いたり蹴ったりしてしまいます。イライラしたら深呼吸するとかサイトで対処方法を検索したけれど、うまくいきません。ヒステリーのように子どもたちの前で叫んだり泣いたりして、ネガティブなことばかりを考えながらも育児をしています。今は育休中で保育園にも入れずに、経済的なところで託児所などに預けることもできずにいます。旦那は朝早く仕事に行き、帰宅してからは5ヶ月の子供のお風呂の手伝い程度の協力で、あとは7歳と3歳の二人と寝てしまいます。夜泣きや寝かしつけは一切わたしの仕事です。あまり細かいことは気にしないでやっていこうと思うのですが、ちゃんとやらないと気がすまない性格です。
ふとしたときに、自分の足の爪を剥ぐことをしてしまい、出血したり化膿したりもあります。
長女が気を使うようになって、わたしが手を挙げただけで怯えます。
気持ちのコントロールができなくて、どうしたら3歳の息子に手をあげないで過ごせるのかアドバイスをお願いします。
(30代/女性)

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