Q

睡眠薬と睡眠の関係

ここ何日か眠れず心療内科でだされたエバミール1mgを半分に割って飲んで寝ていました。ついに一昨日半分で足りなくて1錠飲んだにもかかわらず、なぜかなかなか寝付けず困り、朝の5時ごろにやっと眠れて7時半に起きました。が、不思議なことにその日は朝からスッキリしていて午前中も全く眠くなりませんでした。そして、今夜こそは眠剤を使わずに寝ようと思い、朝から活動量を増やして5000歩くらい歩いたり眠る直前にホットミルクを飲んでリラックスできる音楽を聴いて寝床に入ったらなんと眠剤を飲まなくても眠れたのです。時間的に考えても、一昨日よりは確実に眠れたはずなのに、今朝はなぜか猛烈に眠いのです。2時間くらいしか寝てない時のほうがスッキリしていて6時間は寝たほうが眠いなんて、これはどうしてでしょうか?時間と睡眠について詳しく教えていただけませんでしょうか?よろしくお願い申し上げます。
(50代/女性)

質問者:優しい気持ち さん

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