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日内変動

質問者:シナぴー さん
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日内変動が顕著にある時(長期間)はどのように過ごすのが良いのでしょうか?
朝起きると憂鬱感が強いため、症状が悪化したと思いすごく落ち込み、この苦しみから抜け出したいと思い「死にたいなぁ」と思ってしまいます。
体調が落ち着いている時は、死など全く感がないのですが。
心掛けること、考え方、など具体的に教えて頂けると嬉しいです。

よろしくお願い致します。
(40代/女性)

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我天君先生

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