Q
解決しました

眠剤の離脱症状

統合失調症と不眠を患っています。幸い統合失調症の症状は安定しており、不眠が原因で朝方の生活に支障があります。不眠は認知機能障害が気になることから眠剤を徐々に減らしていっている事が原因だとは思いますが、離脱症状もあり辛い日が続いています。この離脱症状の辛さはどれぐらいで収まるのでしょうか。今の取り組みとしてホットヨガに週3日ほど通い、眠るときはアロマをたいて、自律神経に優しい音楽を聴いています。後は足裏のツボを刺激して眠りやすくしています。脳の緊張をほぐすため478呼吸法もしています。最近気になるのはホットヨガをした後目が充血していることですが、これも薬が体から排泄されていることの現れでしょうか。薬はインヴェガ3mg,ハルラック0.25mgベルチゾラム25mgを元々飲んでいましたが、今年の1月にベルチゾラムは減薬して飲んでいません。その後ハルラックを1錠にし、頓服でもう一錠を飲む形にしていますが正直不安感の増大や不眠があり、朝起きるのが辛くてしかたがありません。どんなに辛くても朝は起きて活動的にすごし、不眠で寝にくくても決まった時間に起きるのが好ましいのでしょうか。離脱症状としては頭がボーッとする、予定などを忘れやすい、人の話を聞いているようで聞いていない、イライラするときがある、将来を思うと不安に押し潰されそうになる、不眠です。今の現状は幻聴は聞こえていませんし、妄想もありません。日常の家事、仕事はこなせています。どのような形で睡眠に向き合うことが不眠の改善に向かう生活になるかも合わせてご回答いただけたら幸いです。よろしくお願い致します。
(30代/女性)

質問者:虹菜 さん

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我天君 先生

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