Q

幻聴、悪意から自力で逃れる方法

精神科に10年以上通院しており、現在の病院は8年程です。統合失調感情障害と診断を受けています。症状はいろいろあって書ききれないかもしれないので、今特に困っている事だけにします。
徐々に良くなってきたようだったのですが、半年くらい前から周囲からの悪意や幻聴に振り回されてツラくてたまりません。どこにいても何をしていても、それは押し寄せてきて、特に外出した時、私の行動を迷惑だという周囲の声を聞いて目的を達成できない事が多くなりました。ひどくなると動悸が激しくなって苦しくなります。
悪意や幻聴は今に始まったことではなくて、子供の頃からあったんですが、多少振り回されなくなったりするようにはなりました。でも今は振り回されっぱなしで...。
主治医にツラさを伝えるのですが、これ以上薬は増やせないと言われて絶望感しかありません。自力でなんとかやり過ごそうとしても全く効果がなく.....。確かに薬はたくさん飲んでますし、薬を頼るばかりでは良くならないのはわかっています。
薬を頼らず、このような状態を少しでも楽にする方法はありませんでしょうか。本当に少しの効果で構いませんので何か教えていただけたらと思っています。わかりづらい文章ですみません。よろしくお願いします。
(30代/女性)

質問者:めいりん さん

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