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イライラが止まりません…

質問者:ピキ さん
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うつ病で服薬中です。前回の診察で減薬を申し出ましたが、まだ早いと言われました。10年近くいろいろな薬を試してきて、今のお薬で落ち着いています。
一年前からフルタイムで働いていますが、最近イライラがひどく、つい不満を口にだしてしまいます。
私は一番新人なので、他のスタッフから嫌われているのは感じています。でもクソ真面目な私は、仕事を適当で済ますことができません。
勤務時間が午後3時から午前0時半と中途半端で、生活リズムも定まらす、仕事以外の時間は起きられません…。
このままではまた気持ちが爆発してしまいそうです。生活のため、仕事はやめられません。
どうすればイライラが少しでも落ち着くでしょうか。
今日も今から仕事ですが、落ち着かないイライラと頭痛が続いています。
頓服の安定剤はいただいています。
アドバイスよろしくお願いいたします。
(50代/女性)

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A.マンスン先生

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