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通勤中の恐怖体験からの立ち直り方について。

質問者:パティシエ-ル修行中♪ さん
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こんにちは☆いつもお世話になっております。ご相談させてください。

今朝通勤ラッシュのほぼ身動きが取れぬ状態の車内で座っていたら、途中から乗ってきた人が私の近くに立ち、「死ね!死ね!ブス!死ね!マジ死ねよ!」と連呼され続け、木の板の様な固いものが入った袋を膝に何度もぶつけてきて、何か抵抗したら殺されるかも知れないと思い、痛くても何も言えず、目的地まで50分近く、ひたすら我慢しました…

仕事は無事にこなすことが出来ましたが、帰宅し家に1人で居たらなんかツラくて苦しくて悲しくなりました…

何の面識もない他人から何度言われたか分からないくらい、しつこく「死ね!死ね!」と言われたショックは大きいし、また同じような状況に陥ったら…と考えただけで恐怖です。

でも仕事の為にこれからも通勤はしなきゃならないし、私ももっと強くならなきゃいけないのかも知れませんが、さすがに今日の出来事はショック過ぎて自分の存在を全否定されたような、そんな気持ちになってしまいましたし、本当に殺されるかと思いました…

こういう時どうやって切り替えれば良いのですか?時間が解決してくれるものですか?上手く心を切り替えられる方法が何かあれば、アドバイスいただけないでしょうか?多少のことではあまり落ち込んだりはしない性格ですが、今日のことは本当に怖くてどうやって切り替えればいいか分からないので、アドバイスいただけたらと思います。
(30代/女性)

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yasut先生

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