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不安を解消するには

質問者:nico さん
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時々、漠然とした不安に駆られます。人間関係、病気、仕事、生活等々色々なことが悪い方にしか考えられなくなります。誰かに聞いてもらいたいと思うのですが相手に迷惑がかかると思うとできず、初対面の医師には話したくないので病院に行くことも考えられません。そして、以前身体の痛みから逃れるためにしたリストカットの跡が消えてしまうと自分が自分でなくなるような不安も重なってまた繰り返しています。そうすることで落ち着きます。このままではいけないと思うのですが解決法もわかりません。どうすればよいのでしょうか。
(40代/女性)

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ニューロロジスト西先生

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