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生活リズム(特に睡眠)の乱れについて

質問者:夢里花 さん
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統合失調症で4週間に一度のペースで精神科に受診しています。
前職は、早朝と夕方のお仕事で、かつ日によって時間帯がバラバラでした。
お仕事に合わせて、起きる時間(3~6時)、寝る時間(22~25時)、食べる時間が不規則になり、そのため自律神経系が乱れて、尿や便を漏らすので、オムツを当てて生活をしていました。
軟便と下痢を繰り返す毎日でした。
そういう事もあり、昨年4月に転職しました。
今のお仕事は、障害者雇用枠で8:30~17:30までの事務職を週3日(月,水,金)行なっています。
相変わらずトイレは近いですが、下痢も頻繁にはしなくなり(週一位で済んでます)、オムツを使用することもなくなりました。
しかし、睡眠リズムはまだ整っていないのか、夜はなかなか眠れず寝てもちょこちょこ目が醒めて、悪夢や疲れる夢を見て眠りが浅いように感じます。
そして、午前中の眠気が凄く、お仕事中に居眠りをしてしまいます。
睡眠時間帯は、22:00~6:00を目標にしていますが、22:00にはなかなか寝付けません。
規則正しい生活をするようになってから、約1年も経つのに、睡眠リズムが整わないのはなぜでしょうか?
まだ様子を見た方が良いですか?
また、夕方以降になると耳鳴りと頭痛が酷くなり、辛いです。
耳鳴りと頭痛はどうしたら良くなりますか?

お薬は、以下の通りです。
<4週間に一度>
エビリファイ持続性水懸筋注用を注射。
<朝食後>
ベシケア錠5mg×1錠、
ネシーナ錠25mg×1錠、
<就寝前>
リスパダール内用液1ml/P×1ml、
レボトミン錠5mg×1錠、
レバミピド錠100mg×1錠、
その他に、1,2ケ月に一度月経不順のため、婦人科を受診し、1週間だけ毎食後デュファストン錠5mg×1錠を服用します。

よろしくお願いしますm(__)m
(30代/女性)

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