Q

睡眠薬について。

先月一ヶ月不眠症で相談した者です。先月から睡眠薬毎日飲んでますが3時間ぐらいの睡眠です、最近病院変わり、マイスリー5とユーロジン1と、サイコカリュウコツボレイトウのんでいますが睡眠3時間ぐらいです。音楽聴いたり運動したり、自律神経には気をつけていますが、睡眠が短いため、今朝も頭ガンガンでとてもしんどいです。一度だけ5時間寝れた時は気分も楽でしたがそれからは、平均、記憶ないのは2*3時間です。今、休暇もらってますが仕事復帰このままだと辛いです。仕事不規則な時間の為、睡眠薬もあまり頼らずに寝たいです。今気分も落ち着いてるのに自力では眠れないし、薬を飲んでも日によってばらばらで、病院は三日前に行きました。薬の量も変わってません、自分が体調よかったからだと思います。頭痛は寝不足からですか?
今の状態だと薬変えるか増やすしかないですか?薬が一ヶ月飲んでるので慢性化してるのですか?薬にはなるべく頼りたくないですが、6月からこの状態なので辛いです。焦らず規則正しい生活と心がけています。
(40代/女性)

質問者:asy さん

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関西の精神科医M 先生

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