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使用済みコンドームを踏んでしまいました

質問者:夏美 さん
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私は、強迫性障害を治療中です。
主に、針、血液、体液が怖く、感染恐怖を常に抱えています。

糖尿病持ちなので、感染しやすい、とも考えてしまいます。

一昨日、日課のウォーキング中に、よそのアパートのゴミ捨て場辺りに、使用済みのコンドームそのものが、口をパッカリと開けた状態で落ちており、
気付かずに、メッシュのスニーカーで踏んでしまいました。
体液も入っているように見えましたし、逆さになったコンドームの口から出ているようにも見えました。
その日は、ゴミの収集日でした。

そんな事では、感染は起きない、と、頭ではわかっているのですが、

メッシュから染み込んだんじゃないか?とか、
その後、シャワーを浴びたから、身体に侵入したんじゃ?
その時、お風呂場でムダ毛用カミソリを使った事は、よくないんじゃないか?
歯磨きした、とか

家族もスニーカーに触れたので、その手で、目をこすったり等、何かなるんじゃないか?
自分が歩いた場所や触った物、そこら中に、精液が付いている、と…

頭が混乱し、パニックになりかけ、ロラゼパムで少しだけ紛らわし、
それでも酷く気になり、
前は、汚ないと思うと、全て処分してしまっていましたが、

それでは変われないと思い、
次の日も、頑張って、そのスニーカーを履き、
今日もまたそのスニーカーを履きました。
今日は雨で、メッシュに雨が中まで染み込みました。精液も染み込んだ気持ち悪い感覚を持ってしまいます。

履いた後は、足や身体が気になって仕方ありません。

質問は、
他人の精液が入った使用済みコンドームを踏んだ、他人の精液を踏んだ、
それを触った等々

この混乱をどう、理性的に処理して、落ち着く、方法が知りたいのです。

今、爪が切れなくなり、爪切りを使用しても大丈夫なのか?
それすら自分でわからなくなっています。

よろしくお願い致します。
(40代/女性)

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