Q

鬱状態時の考えのまとめ方を教えて下さい

心療内科でパニック障害、躁鬱病、自閉症スペクトラムと診断されました。鬱状態になると、何とか通常状態(躁状態でも鬱状態でもない状態)に戻そうとしますが、自分自身が悪い・改善努力しろと言う意見と反論意見、諦めて自殺した方がいいと言う意見、気にしないで次行こうと言う意見等多種多様な意見が脳内に飛び交います。
最終的には前向きな意見を取り入れたいのですが、どうしても意見がまとまらず頭が真っ白になってしまい、1〜2日程鬱状態を引きずってしまいます。

まとめ方を教えて下さい。
(20代/女性)

質問者:ユーキ さん

1人の医師からの
回答があります

わためん 先生

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