Q
解決しました

療養中の過ごし方

療養中の過ごし方について
不安障害が悪化して療養中です。5月までパートに出てましたが解離症状が出て(初めてでした)ドクターストップがかかり辞めました。以降自宅で好調時は自営手伝いをしてます。ここ2w程、不安が強く起床時からフラッシュバックが酷いです。波があるのは自覚してますが、パートしていた頃のトラウマがブワッと出てきて消えません。
考え込むのもダメですし無理やり手伝いや家事をしてます。が、夜中にリスカしたり自分を虐めたい衝動から冷たい物を暴食(胃腸が弱く直ぐ下します)してしまいます。
療養中なのに、落ち着かず休むことが出来ません。
主治医から『フラバが強い・自傷がある時はムリをしてる証拠。服薬して眠ること』と指導されてますが、
罪悪感から眠れません(リフレックスを多目に飲んでます)。ムリしてきたからか、先ほど食費もできなくて手が震え尋常でない怒りでおかしくなりそうでした。
母親に『あれをして、これをしてと当たり前のように言わないで!療養中の意味がない』(仕事を頼まれるとプレッシャーになる)と言えたので、少しホッとしましたが、
焦燥感から休めません。どうすれば気にせずゆっくり過ごせますか?
(30代/女性)

質問者:ねこっ子 さん

1人の医師からの
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わためん 先生

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