Q

久々に精神的に辛くて困っています。

久々に精神的に辛くなってしまっています。専門学生です。高校三年生の時に元々心配性などもあり全般性不安障害を患ってしまいました。ああなってしまったらどうしよう。人を傷つけてしまったらどうしようなど考えて冷や汗や不安や動悸が出ることがとても多かったです。心療内科に行きレキソタン5mgを処方されてました。しかし徐々に調子も良くなりレキソタンも少しずつ減薬していけるようになり、病気も最初に比べればよくなりました。先週から一日2mg飲んでいたのですが先生に相談し1.5mgに減薬してみることにしました。減薬してからも特に体調は変わらずだったのですが、現在夏休みのため生活リズムが乱れてしまっています。更に辞めていたタバコなどにもまた手を出してしまいました。生活リズムが荒れたせいかわからないのですが昨日も朝方まで起きてしまっていてさあ寝ようと思って寝てから10分後ぐらいに突然の不安と動悸に襲われました。久々になりかなりパニックになってしまってまた起きてしまったらどうしようという考えが復活してしまいました。現在またレキソタンを2mgに戻しています。生活リズムの乱れで精神的に症状が出ることもあるのでしょうか?せっかく自信がついていたのですがまた不安になり色々と症状をネットで調べてしまったりしています。本当にタバコなど生活リズムを悪くしてしまい後悔しています。
生活リズムを治したいです。どうすれば治りますか?また自信を取り戻したいです。
(20代/男性)

質問者:ごぼう さん

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はまちゃん 先生

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