Q

体重増加で困っています。有効なダイエットとは

いつもお世話になります。今回はダイエットについてです。4年前は166cm、83キロでした。膝をけがしたのをきっかけに食事を見直し、間食を一切やめたら16キロ痩せて67キロになりました。一昨年仕事のストレスで体調を崩し、更に5キロ痩せ、62キロになっていました。仕事のストレスはあるものの一昨年ほどは勤務は厳しくないため62キロからリバウンドして67キロになり、更に今は4キロリバウンドして71キロになりました。甘いものも結構食べています。
けがしてから予後不良で両膝悪く、左ひざは関節拘縮で伸展-10度、かばって歩いていたため、右ひざも痛めました。。。なので運動で痩せるのはなかなか厳しいのかと、4年前みたいに、間食をやめたらすぐに痩せるのでしょうか。。。やはり、運動しかないのでしょうか。
心療内科・・・ロナセン×2、ロヒプノール1.5、リスパダール×1、アキネトン×1寝る前のみ
耳鼻咽喉科・・・セファドール×1、アデホス×1メニエールの症状があれば適宜
整形外科・・・リリカ×1、トラムセット×2(朝夕)ナウゼリン(朝夕)
です。やはり運動しないと痩せないでしょうか。よろしくおねがいします。
(40代/女性)

質問者:だんきち さん

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kou40 先生

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