Q

急激なやる気の低下 改善方法?

こんにちは。
最近、急にやる気が起きなくなりました。

仕事で覚えることが多いのですが、以前はどんどん吸収していこう!と意欲がありました。
しかし、先日シフトが出ていないことをきっかけに、仕事に関して様々なことがどうでもよくなってしまいました。
指示されたことや決められた作業で誰もやってないこと、のように選択肢がないことはスムーズにできるのですが、気を効かせて作業をしたり、優先順位をつけたりすることが最近しにくいと感じています。
頭のなかも、なにも考えていないときもフル回転しているような感じがして、疲れている感覚があります。

休んで気分転換をしよう!と思っても、今まで経験した怖いことが思い浮かんで心臓がバクバクして寝付けなかったり、眠気が強くて寝ても朝起きたときに疲れがとれていなかったりします。

ストレスと睡眠不足が原因でやる気が落ちていることは察しがつくのですが、頭が働かない感覚がして新しく何か考えることが苦痛です。
疲れがとれずストレスも溜まる一方で、頭も鈍くなっていって泥沼です。

現状打破のために、何を初めにするべきでしょうか。
睡眠がとれるように、市販の睡眠導入剤を初めに使うべきでしょうか。

文章が長く申し訳ありません。お願いします。
(20代/女性)

質問者:まふ さん

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A.マンスン 先生

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