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季節の変わり目とストレスによる自律神経の乱れ

季節の変わり目の自律神経の不調、乱れについて相談です。
元々自律神経の影響で血圧が変動し易く、特にこの秋の気温の変化の激しい時に血圧が高くなりがちです。季節が安定しているときはあまり高くなりません。
3年前に血圧が急上昇発作のようになってからは、毎日メイラックス1mg1錠、アテレック5mg半錠を寝る前に服用しています。

季節の関係?はどうしようもないとは思いますが自律神経をコントロールする方法などありますでしょうか?又、最近歯科矯正開始のストレスと、先日の最愛の祖父の死が重なり、かなりの心労で今後の体調が心配です。何か気を付ける事などありましたらアドバイスお願い致します。
(20代/女性)

質問者:むー さん

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うし 先生

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