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心臓への負担

質問者:なめこ さん
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今日16kmのウォーキング大会に参加してきました。今まで最高でも12kmしか歩いたことがなく不安の中での参加でした。万全の準備もできず、チャレンジしたのですが長い坂道が数ヶ所あり息苦しいを通り越したような感覚が続き、でも立ち止まると足が動かなくなると思い必死でした。そんな状態を続けているともちろん早い呼吸で頭がフワーっとし視界がボヤーっとなりました。平地を歩く時には呼吸も落ち着きその様な症状はなくなりました。この様なウォーキングの仕方は危険でしょうか?
(30代/女性)

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クルテク先生

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7kmほどのウォーキングに参加したところ途中から腰が痛くなり、歩くのがつらくなりました。体を真っ直ぐにすると痛みが強いので、前かがみに歩きました。また股関節も痛くなり、他者から見ても歩き方が不自然らしく「足が痛いの?」と言われる始末。健康のため歩こうと意識するのですが、歩くと腰が痛くなり、そのまま歩き続けると股関節が痛くなる状態です。こうした状態のときはあまり歩かないほうが良いのでしょうか?回答よろしくお願いします。 (50代 女性)

50代/女性
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だいたい 雨の日は ウォーキングも 何もしません 食事制限もなしで 176cm 85Kg 以前は ありましたが 4カケ月で 78Kg になりましたが 運動は 早朝に 一万歩を 1時間 20分で 6Km歩いてますが ここ数日 雨で お休みしてます 昨日と今日 オムロンの カラダスキャンで 体重と 体脂肪を測定した所 昨日の体重は 78.2Kg で 体脂肪が 21.3 で BMI は25.2で 今日は 体重 77.1Kgで 体脂肪21.4 で BMI 24.9ですが 正常な誤差範囲でしょうか 又 晴れてきたら 1万歩 歩きますが 1時間20分で 6Kmの ウォーキングで 宜しいでしょうか只今 基礎代謝は 1732と表示されてますが 身長176cm 只今の 体重 78Kgで 基礎代謝 1732とは 少ないでしょうか 後 一万歩 ウォーキング 始めてたから体温が 上がりましたが宜しい事でしょうか それと 一万歩 ウォーキング開始してから ちょくちょく 甘い食べ物が 欲しくなりますが 大丈夫でしょうか (30代/男性)

30代/男性
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