Q
解決しました

睡眠で悩んでいます!

去年に睡眠障害と精神不安から診療クリニックを受診。軽いうつ病と診断。レキソタン錠1mg を朝と昼に1錠。夜はレクサプロ錠10mg とレキソタン錠2mg を各1錠ずつ飲んでいます。仕事はシフト制の為、寝る時間は1から2時間前後の誤差はありますが起きる時間を同じ時間に毎日起きるように生活リズムを改善するよう努力しています。
仕事の時は5から6時間睡眠。休日は気絶したように1日中寝ている事も多く、目覚ましをかけても気付かず。仕事に支障が出るのではと懸念していましたが、今月、寝坊で仕事を遅刻。深い睡眠でいくつもの大音量の目覚ましにも気付かず。普段は起きれるのですが、突然に寝過ごしてしまいます。睡眠アプリで睡眠中のデータを取るようにしています。日によって変動はありますが、すぐに深い睡眠状態に入り起きる直前で急に覚醒する事が多いです。寝坊するのでは?といつも不安です。普通に起きれるように癖づけするにはどうすれば良いでしょう?睡眠サイクルを調整するには?起きれるようにする為、病院を変えようと思っています。よろしくお願いいたします!
(30代/女性)

質問者:かよ☆ さん

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