Q

精神的な不安定さについて

最近いつにも増して、精神的に安定しない気がします。
過去の事を忘れられず、なんども繰り返し反省していることが多いです。些細な事でも忘れられず、なんども思い出し自己嫌悪に陥ります。
またodやリスカを繰り返してしまいます。
浮き沈みが激しく、誰とも関わりたくない時、誰かと関わっていたくて話したくて、落ち着かずふわふわしている状態のときがあります。
そしてどちらの気分のときも、前の気分のときを後悔します。なんであんな事にテンションが高かったんだろうか、なんでリスカやodをしてしまったのか。泣きまくった後、ふと我に返り、楽しくなってきたりします。なんだからよくわからないこの不安定さはどうすればよくなるでしょうか?
自分が汚くて、性格が悪くて、人によって態度を変えすぎてどれが素なのかわからなくなりました。これはみんなが思う事で病気ではないのでしょうか?現在、精神科などには通っておりません。今後どのようにしたら、気持ちが安定するか、お聞きしたいです。
(10代/女性)

質問者:あー さん

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通りすがりのD 先生

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