Q

睡眠薬を服用し忘れた時の対処法

1ヶ月位前から、早朝覚醒がはじまり、3週間くらい前からレンドルミンを1錠服用し始め、睡眠は落ち着いておりました。昨夜、睡眠薬を飲み忘れ、寝付いたのですが、2時間弱で目覚め、その後寝付けないので、レンドルミンを半錠服用しました。それでも、4時間近く眠れず、その後、うとうとした程度です。飲み忘れで2時間弱で覚醒してしまった場合、どのように対処するのが良いでしょうか?一度寝て、覚醒してから睡眠薬を服用しても、あまり効きが良くないと聞いたことがあります。こんな時は、諦めるしかないでしょうか?また、レンドルミンの耐性や依存が心配です。できれば自然に眠りたいと思うのですが、まだ断薬の時期を焦らなくても良いのでしょうか?私は、10年前から不眠症がはじまり、回復しては再発しを繰り返しております。睡眠薬を2週間くらい服用して不眠が治り薬無しで眠れるようになることもありますが、状態が悪い時は、リフレックスと睡眠薬を併用し、徐々にやめていくという方法でなんども切り抜けてきました。なんとか不眠症を克服する方法はないものでしょうか?また、睡眠に悪いと思われる生活習慣はほぼしておりません。ご回答よろしくお願いいたします。
(40代/女性)

質問者:fuumin さん

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A.マンスン 先生

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