すぐ不安にかられ食事・入浴・外出などが楽しめません

20代/男性 - 2018/07/21

お世話になります。

ここ2週間ほど、食事をするのに苦労することが多くなりました。パクパクと気持ちよく食べられることもあるのですが、すぐ「吐いてしまうのではないか」と不安になって、お箸が進まなくなることが多くなりました。
お茶碗に少な目に入れた白米と味噌汁の時でさえ、残してしまうこともあります。身長175cm、体重56kgで、「痩せたい」という願望は全く無く、むしろ痩せすぎなのでもっと太りたいと思っています。
ご飯をばくばく食べたいのに、それができないことが多いのが、つらいです。今日もお箸が進まないままテレビを観ていると、ひいきのスポーツ選手が試合に勝利した後の数分間だけはぱくぱくとご飯が食べられたので、精神的なものなんだろうと思います。うつ病か、不安障害の始まりでしょうか？

食事以外でも、お風呂に入る時も「倒れてしまうのではないか」と不安になりながら毎日入っています。（これに関しては、2年ほど前に、熱があるのに湯舟にしばらくつかってしまい、脱衣所で失神したことがありまして、それ以来ずっと続いている不安です。熱さえなければ大丈夫だと頭では分かっているのですが、どうしても不安になってしまいます）

最近だと熱中症のニュースをよく目にしてしまっているせいか、「自分も熱中症になってしまうのではないか」と不安になり、外出するのが怖くなることも多いです。

何かにつけ「～してしまうのではないか」という不安にかられ、本来やすらぎの時間であるはずの食事や入浴もゆっくり楽しめず、少しつらい日々です。

仕事は作家をしており、人間関係も含め上手くいっているほうだと思います。（将来への不安や、たまに匿名で届く悪口などに心を痛めることはしばしばですが）

以上のようなことは、よくあるケースでしょうか？
自分はこれからどのように過ごしてゆくのがベストでしょうか。