何度も質問すみません。

40代/男性 - 2018/08/02

何度も質問している者ですが、体型維持について、また質問あります。30キロ減量し、178センチ、約73キロ、体脂肪7〜9%の40歳男性です。減量後維持のために現状トレーニングとして、
摂取カロリーは2300カロリー〜2700カロリーぐらいで、
消費カロリーは
・筋トレ 腹筋60回 週2か横腹筋60回 週2回か腕立2セット スクワット2セットを日替で毎日。
・週6日、1日約10キロ、1時間ジョギング
・夕食後にウォーキング30分か週2水泳10往復（500メートル）
・通勤往復40分ウォーキング（4キロ）
とこなしてます。周りオーバーワークでは無いかと言われますし、自分でも自分の日々の時間が足りないなと感じています。
脹脛の張った状態で改善しませんので、激しいスポーツ（趣味の野球等）は暫く参加出来てません。
質問ですが、
1.体型維持とはそんなに大変なもんなのでしょうか？ほぼ毎日運動に正直疲弊してます。
2.心療内科も受診中ですが、運動をしないと不安になります。少し以前は休暇日を体重増加の不安に対して無理しても設けてましたが、プライベートにて食べ放題等に行く事があり、いつもより摂取してしまいますので、それを理由に休暇を設けずトレーニングを続けてしまいました。こうゆう心理面での解決するアドバイスありませんか？
3.更には私はやはり、精神疾患なのでしょうか？そうであればどのあたりを解決すれば、良いのでしょうか？

返答お願いします。