夏バテ解消か糖尿予防か
person40代/男性 -
45歳男性です。
今年の1月に食後１時間半の血糖が６１で血糖スパイクを指摘されました。
Ｃペプチド２．９２でした。
以来、パンに納豆だけの朝食から、野菜やこんにゃくファースト・納豆・玉子豆腐
少な目ご飯に変更。毎食後のウォーキング（１５分程度ですが）を継続。
間食廃止・１日のカロリーも抑え気味にしました。
結果Ｃペプチドは４．４２に上がりましたが、スパイクの症状は落ち着きました。
しかし１８０ｃｍ４７ｋｇのやせ形で、ここへ来て夏バテとなり、
日常生活に支障が出るくらい疲労が強いので、
ここ何日か、朝にハムや卵、焼き魚を追加したり、一日のカロリーも
戻し気味になりつつあります。やせの大食いで以前の様にガツガツ食べる。に
戻りつつあります。
体重は47キロで変わりません。
間食も糖質の少ないドリンク剤を飲んだりしてしまうようになりました。
ウォーキングも１５分もちません。
鋼の意志でセーブ食や倒れそうでもウォーキングを継続するか、
夏バテ解消を優先で上記を継続するか、いずれが良いものでしょうか？
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