肩関節周囲炎についての家庭でできるリハビリの方法

70代以上/男性 - 2018/08/11

2か月前重い物を投げ右上腕外部を痛め肩より上の動作が痛く昨日病院で診察した結果肩関節周囲炎と診断されました、リハビリ前は静止時は痛みなくリハビリ後は静止時も痛みますリハビリでの改善の過程の痛みでしょうか，一旦中止すべきでしょうか。
肩関節周囲炎の家庭でもできるごく一般的なリハビリ法（温熱療法、可動域訓練、筋力訓練、スチレッチ）具体的な図等。
症状を悪化させる動きを教えて下さい。
症状により異なるかと思いますが前提条件付きでも構いませんのでお願いします、あくまで参考にしたいです。