パニックの対処法

person30代/女性 -

4ヶ月前より自律神経失調症・パニック障害で心療内科に通っています。
薬は頓服でアルプラゾラムを処方されており、ほぼ飲まないで普段の生活はおくれています。(実際まだ1錠しか飲んだことがありません。)

明日から家族旅行に行くのですが、久々の旅行・長距離移動を考えると、不安になってきました。
心療内科の先生にはぜひ挑戦して楽しんで来てねと言われ、決心しました。
先生に言われた通り、車に乗る前に薬を飲んで行こうとは思っていますが、薬以外でパニックになった際の対処法などあれば教えてください。

person_outlineまーすけさん

5名の医師が回答しています

A.マンスン 先生

精神科

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