予期不安を治し１２月１６日のボランティ活動を成功へ
person30代/男性 -
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現在３７才、１５年間ひきこもりがちです。２２歳（不登校経験のため）で大学入学後、予期不安から授業に出れず、電車に乗れなくなってしまい、中退。別の通信制の大学（自宅のネット環境入学から卒業までOK)に１１年在籍し、卒業しました。現在はボランティア活動の代表をやっているのですが、長年自宅を中心で生活していたので体力の低下や適応障害という精神疾患、こだわりが強く、精神的に母親依存です。夏場の猛暑にも予期不安がでてしまいました。ひきこもりがちだったので、経験値が不足しており、駅まで歩いて行ったことが１５年で１０回程度、車とバイクは好きなので買い物には行ってました。１２月１６日に、僕が代表のひきこもり啓発活動団体の定例会があり、そこまで行ける（（バイク１０分）か不安です。先日料金の支払いに行ったときに不安がよぎってしまい、不安です。精神科には１０年くらい通っているのですが、病状は弱いです。経験値が圧倒的にない、インターネット上では友達はいたのですが、リアルの関係が弱く、知り合いは多いのですが、緊張してしまうことから、関係を深めることが難しいです。講演の主催を３回ほど行い、対談、パネルディスカッションを経験し、講演依頼もあるのですが、外出が苦手で、ちょっとした不安にめげてしまいます（先月の定例会も不安から中座）。体力が極端にないので、今日も洗車をしたのですが少し疲れました。体力がないから、自信が全くなく、その点でも不安要素です。もともと、疲れると不安になる症状（精神疾患）でしたので、体力がありません。現在は１０時頃起床、２５時就寝、１２時の食後にコントール１錠（５ｍｇ） 就寝前にセロクエル７錠（２５ｍｇ）です。セロクエルは睡眠のための服用で、コントールは不安を抑えてます。就労経験はありません。よろしくお願いいたします。
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