身体中が痛い場合、どうすればいいですか

person40代/女性 - 解決済み

筋筋膜性項背筋痛症、両変形性股関節症、変形性腰椎症、左膝関節炎、左膝蓋骨周囲炎、変形性頚椎症、両膝変形性関節症、両足外股骨症です。今は、ウオーキングシューズを履くことにより、痛みは収まっていますが、軽いポシェットと軽い手さげサブバックでも身体にこたえます。週に5日5,000歩から7,000歩歩いています。1万歩近い時もあります。なるべくバスや自転車を使います。週に2日は100歩から200歩くらいです。筋力トレーニングをすれば、改善しますか?かえって身体を痛めてはいけないと思い、躊躇しています。ストレッチはしています。何十年も猫背で、改善するように努力していますが、なかなかです。iPadとキーボードをよく使います。統合失調感情障害と注意欠陥多動性障害と自閉症スペクトラムで、飲んでいる薬は、毎食後「ピーゼットシー糖衣錠2mg」「リーマス200 200mg」「デパケンR200mg」就寝前「ユーロジン2mg錠」ダルメートカプセル15 15mg」「リボトリール1mg」「リーマス200 200mg」「ポララミン2mg」「アロックス」 夕食後のみ「ストラテラカプセル40mg」です。
二十歳の頃、学校の体力測定で、「あなたの体力は老人並みです」との結果が出て、スクワットはじめ、トレーニングに励んできました。また、卒業後は、歩くことが増え、少しずつ体力がつきました。でも19歳の時に捻挫して、それにもかかわらずかなり歩いたので、捻挫の後遺症が治るまで1年かかりました。股関節が悪いと言われてから、スクワットはやめましたが、腹筋や腕立て伏せその他、支障のなさそうなトレーニングをしています。

person_outline泡風呂大好きさん

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ピーちゃん 先生

整形外科

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