昨日からやたら不安材料ばかり頭をよぎります
person40代/男性 -
実は、一昨日より、ようやくまとまったお休みをいただいたので、自由気ままにひとり旅に出たのはいいとして、昨日夕暮れあたりから、旅先で急に気分が悪くなり、病院の検査も異常なし。
とくに目立った症状こそないものの、午前中はともかく、昼過ぎあたりから、何かしら不安材料ばかり頭をよぎるようになっています。このまま事故らず、生きて帰れるのか、そればかり考えてしまいます。
思い当たる食生活として、出発前までは、たんぱく質を意識してましたが、出発してからは、目当ての店が大混雑という理由があってか、ただ何でも食べられさえすればいい。みたいな考えばかりで、今思うと、明らかにたんぱく質が足りてないです。あと、鉄分も足りてないです。糖質ばかりになっています。
普段は朝食にバナナ、ヨーグルト、そしてココアミルクを摂取してます。昼食は会社指定の弁当で、栄養バランスはキープしてます。あと、夕食後しばらくしてからの風呂上がりに、体幹トレーニングを重ねたあとにプロテインを摂取してます。
出発前と後では食生活が一変しています。出発前は体調も安定、何かしらの不安材料もなし。
出発してしばらくしてから、急におかしくなりました。
最近よく聞くのが、たんぱく質と鉄分が足りてないとメンタルが不調になるとのことで、普段は意識してたんぱく質、鉄分を摂取してます。ただ、旅先では、先ほど申したように、意識してたんぱく質、鉄分を摂取できてないからか、いまに至ってるのでしょうか？
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