SSTとしておすすめするトレーニング方法

50代/男性 - 2019/11/14

よろしくお願いします。
何度も投稿していますが、精神的疾患で落ち着く事が出来ず悩んでいます。
人間関係のコミュニケーションも治そうとオンラインゲームの（ボイスチャット）を含めて、交流しています。
デイケアのSSTよりは効果があると思っています。（相手は健常者で普通に話しかけてくるので）。ゲームで一緒にプレイしていても行動が早いのでリハビリに効果があると感じています。
市のサポート施設（フリースペース）など行っていますが、長時間は厳しいです。
オンラインゲームのボイスチャット（マイクでのチャット）以外で有効なSSTなどありますでしょうか？　スカイプなどの会話方式があれば参加したいと思っています。
今後はそのような手段でグループ参加できたらと思っています。
パソコンを使ってのWEBカメラなどを使っての就労はお勧めできますでしょうか？
自分の場合、人間関係や長時間の労働に耐えられない性格なので、パソコン就労から始めたいと思っています。
体も動かしたいのですが、何か良い方法はありますでしょうか？
性欲も普通にあるのですが、抑え気味でストレスをたまに感じてしまいます。
罪悪感を持ってしまい、抑えてしまいます。
近所の目もあるのでどうすれば良いでしょうか？
結婚をしていないので子供を作る気持ちで悪気なく行いたいです。
感情が高まった時以外は行わないつもりです。
悪いことでしょうか？
また、成人の50歳くらいの男性の自慰行為は週にどのくらいなのでしょうか？
早く結婚してこどもを普通に作りたいです。