ここ最近、夜に眠れない

person40代/女性 - 解決済み

統合失調症で治療中で(自分で勝手にそう思っているだけなので)自称自閉症スペクトラムの者です。
お薬は、朝食後にネシーナ錠25mg、ベタニス錠25mg、毎食後に抑肝散2.5g、エペリゾン塩酸塩錠50mg、ポリフル錠500mg、夕食後にペロスピロン塩酸塩錠8mg、レキサルティ錠2mg、就寝前にレバミピド錠100mg、ジアゼパム錠2mg、ペロスピロン塩酸塩錠32mg、ベルソムラ錠15mg、ミルタザピン錠15mgを半錠で服用しています。
最近、仕事が忙しく、プライベートでも人間関係で心配なことがあり、あまり夜に眠れないです。
昼間は、仕事中に凄く眠たいです。
仕事のない日に昼寝をしようと思っても眠れないです。
仕事中に凄く眠たいのに仕事のない日に眠れないのはどうしてですか?
夜にしっかり眠るためにはどうしたら良いですか?
朝は6時起床で、夜は22時に布団に入ります。
夜はなかなか寝付けず、寝てもちょこちょこ目が覚めて、明け方頃眠くなりますが、6時に起きるので1時間半くらいしかぐっすり眠れないです。
朝、起きて日光も浴びています。
他にも工夫できることなどはありますか?

人間関係で心配なこととは親子喧嘩の仲裁と友人が発達障害の人と結婚を決めたこととがあります(友人は相手が発達障害と知らずにいて、その発達障害の人も私の知り合いです)。
親子喧嘩の仲裁の方は何とか上手くいきそうです。
友人には、まず発達障害について勉強するように勧めました。
友人に他にアドバイスできることなどはありますか?

person_outline夢里花さん

4名の医師が回答しています

A.マンスン 先生

精神科

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