自力でプラスに動く、考えがまとまるには?

person30代/女性 -

プラスの発言になる様な物事がなかなか考えられない、行動を起こすまでに時間がかかっています。思考がモヤモヤっとしています。スマートフォンをいじっている時はそんな事考えたことがなかったのですが…
持病が統合失調症で個人的にはうつ状態になっていると思うのですが、精神科の主治医にプラスの物事を日記に書くように言われました。しかし、起きる時間と寝る時間の他に親の手伝いが出来た!の1つしか書けないのです。できない事の例えに部屋の片付けが沢山あるのに、なかなか向き合えず、どれから始めたらいいか頭で考えようにも全く動けないです。片付け本を読むのにもなかなか読み進められないです。自力で行動する、考えがまとまり、いろいろできるにはどうすればいいですか?

person_outline森と猫さん

3名の医師が回答しています

地方の精神科医・まり 先生

精神科

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