妊娠を目指しているが睡眠薬が手放せなくて辛い

person30代/女性 -

今アレルギーの薬、抗生剤などいろいろな薬を飲んでいますが、不眠が一番辛くて薬がやめづらいです。飲んでいるのはレンドルミン0.25mgで、効かない時は0.5mg内服しています。飲まないで寝る努力をしたりしましたが、気が立ってしまって全く眠れないし、0.25だと眠れる時、眠れない時とあります。0.5mg.だと眠れます。妊娠したいのなら一切の薬を断つこと、湿布の一枚も貼ってはいけないこと、わかっているのですが、薬を飲まないで妊活すること、ほとんど寝られていない最悪な心身の状態で今いる子供に全力で向き合ったり育児ができるか全く自信がありません。寝られない理由は寝る前にやたらと色々考え方をしてしまうこと、好きな時間まで寝ていられるわけではないから早く寝なくては、たくさん睡眠を取らなくては、というプレッシャーを感じているのです。一人目妊娠前までは好きな時間まで寝れたし、翌日寝不足なら昼間寝ていればいいし、好きにできたけど今はそうではないので不眠だととても苦しいのです。以前は0時近くに寝ていましたが、今は22時台には布団に入って6:30頃起きることを目標にしていますが、睡眠薬無しでねようとすれば深夜遅くまで眠れず眠りが浅く、早く目が覚めてしまい、結局一睡もしていないのと同じような感覚、かと言って変に遅い時間から睡眠薬を飲んでも気が立っていて効かないし、きいてきて眠くなった頃にはあと2時間で起きなければならない、そんな感じでここのところだるいです。私としては妊活中、妊娠中でも睡眠薬の代わりとして飲める何かあればとても心の安心に繋がるのですが、食品でもサプリでもなんでもいいので教えてください。とてもしんどいです。また、ないとは思いますが妊娠中でも胎児に影響の出にくい睡眠薬などです。

person_outlineまつさん

4名の医師が回答しています

A.マンスン 先生

精神科

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